2010十月17
秋季速效瘦身 七大食物让你快减肥
千万不要以为秋天是最适合胖子的季节，以为把赘肉藏起来别人就看不到了？殊不知，秋冬穿着厚重，看起来更容易让人显得臃肿不堪！
这就教你七种急速减肥法！想要秋季瘦身？不可不看！
速瘦偏方1：海带瘦身
海藻类的食物中含大量的[......]
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2010十月13
秋季减肥必吃的8种去脂食物
很多减肥MM都很苦恼瘦身之后的反弹问题。其实，日常生活中的很多食物都具有天然消脂的功效，可以帮助你燃烧体内多余的脂肪。下面，小编就介绍8种秋季减肥必吃的消脂食物。
1、葡萄
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低人体胆固醇的天然食物。动物实验也证实，葡萄能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，因此葡萄是[......]
2010十月12
男性减肥又壮阳的四个动作
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。
一、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交[......]
2010十月12
美研究显示：节食者缺乏睡眠会影响燃脂
中新网10月12日电 据路透中文网报道，美国一项小规模研究显示，节食者缺少睡眠可能会影响燃脂。
这项研究发表在《内科医学年鉴》上，补充证明了睡眠习惯在控制体重中的作用，并建议减肥者应保证每晚睡眠时间充足。
研究对象为10名超重的男女，他们先后入住睡眠实验室两次，每次为期两周。
被试者在两期[......]
2010十月12
红薯减肥食谱 瘦出健康
你是否靠节食来减肥，却总是饿得头昏眼花，甚至会报复性地暴饮暴食？其实，节食是减肥最不明智的做法，且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧，它含热量低，又颇具饱腹感。
据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份[......]
2010十月8
减小肚子 瑜伽加普拉提赶走小肚子
为了减肥，你应该尝试过节食吧，也听够了健身器材没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要灰心，试一试健身圈新近出现的一套塑形动作吧！创编这套动作的私人教练曾是一名舞蹈家，她结合现在最流行的两种体形训练——瑜伽和普拉提——的精华，创造了一套任何人都能做到的健身动作。以腹部为中心的普拉提动作主要修腹，而以瑜伽为中心的动作则帮助你拉长肌肉，使你看起来更加苗条。下面这套动作，每星期做3～4次，将持久性地消除肥胖的肚子。
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2010十月8
闲散运动减肥法 帮你去除秋天赘肉
2010十月7
睡前减肥操（图文）
很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因为工作忙的关系，抽不出时间来做运动。那么不妨试试睡前减肥操吧，在睡觉之前腾出10来分钟的时间，只需要2周，你就能看到瘦身成果。
●第一组动作：呼吸运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。
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