减肥瘦身 美体塑形

很多减肥MM都很苦恼瘦身之后的反弹问题。其实，日常生活中的很多食物都具有天然消脂的功效，可以帮助你燃烧体内多余的脂肪。下面，小编就介绍8种秋季减肥必吃的消脂食物。

1、葡萄

葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低人体胆固醇的天然食物。动物实验也证实，葡萄能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，因此葡萄是高血脂症者最佳的食品之一。

2、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。另外，苹果还可以降低人体血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

3、山楂

山楂是许多减肥茶的主要成分，可改善心脏活力、扩张血管、降低血压和胆固醇。同时，它还能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更明显。

4、大蒜

大蒜内含蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥非常有利。

5、韭菜

韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，因此能增强胃肠蠕动，帮助排除肠道中多余的脂肪。

6、洋葱

洋葱含前列腺素A，此成分具有扩张血管、降低血压的作用。另外，还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

7、冬瓜

冬瓜的营养价值极高，兼具美容功效，而且其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，起到减肥瘦身的作用。

8、胡萝卜

胡萝卜含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。医学实验证明，身体要产生胆汁酸必须动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。